Yoga in de avond


Yoga is goed op elk moment van de dag. Vaak merken we wel dat je in de avond pas een moment vindt waar je echt even tot rust kan komen. Ook begint een goede dag de avond ervoor al. probeer daarom productief te zijn in de avond en even tijd te maken voor een moment van inspanning en rust. Je gaat er veel uit halen, ben ik zeker van. 

Hoe?

Wanneer we zeggen 'ik wil elke avond voor het slapengaan iets goed doen', doe dat dan ook. Je kan de stress van de loop van de dag van je afgooien.

Dat kan perfect met de volgende poses:

  • Liggende vlinder
  • liggende beenstrekking
  • rekken van de dijbenen op de buik
  • neerwaardse hond
  • kindhouding
  • gedraaide kindhouding

Waarom?

De stress die je door de dag opbouwt, kan je op deze manier beter van je afschudden. Je energiepeil zal ervan verlagen en onderdrukte spanningen kan je beter loslaten. Leg je focus op een rustige ademhaling en ontspan je geest en je lichaam.

Door deze bewuste bewegingen uit te voeren gaat je lichaam na een drukke dag kunnen ontspannen. De combinatie van de poses zorgen ervoor dat je zenuwstelsel na een lange dag tot rust komt. Je gaan ontspannen kunnen gaan slapen en de volgende dag fris met energie wakker worden.